Aktiv Leit brauche qualitativ Snacken: mat Protein, komplexe Kuelenhydrater, gesond Fetter a Ballaststoffer. Industriell Zockerbomme maache kuerz zefridden, mee laangfristeg midd. Intelligent Snacken heescht: bewosst auswielen, genéissen a gutt hydratéiert bleiwen - fir Energie ze kréien an net an en Energiecrash ze rutschen. Explikatioune mat der Ernärungsberoderin Stéphanie Rosquin
Quellenangaben:
• Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) (2023): Zwischenmahlzeiten: gesund und ausgewogen snacken. Online unter: www.dge.de (abgerufen am 6. Juli 2025)
• Verbraucherzentrale NRW (2022): Snacks für Zwischendurch - was wirklich Energie bringt.
Online: www.verbraucherzentrale.de (abgerufen am 6. Juli 2025) UGB - Unabhängige Gesundheitsberatung (2021): Riegel, Shakes und Drinks – was steckt drin?
Online: www.ugb.de (abgerufen am 6. Juli 2025)
• World Health Organization (WHO) (2023): Healthy diet factsheet #394. Online verfügbar: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet (abgerufen am 6. Juli 2025)
• European Food Safety Authority (EFSA) (2021): Dietary Reference Values for energy.
Online verfügbar: https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/dietary-reference-values (abgerufen am 6. Juli 2025)
