Zur richteger Zäit iessen, am Aklang mat eiser bannenzeger Auer
D’Fuerschung weist ëmmer méi kloer: Net nëmme wat mir iessen, mee wéini mir iessen, beaflosst eis Gesondheet.
Wien zu de richtegen Zäiten ësst, ënnerstëtzt säi Stoffwiessel, verbessert de Schlof a kann esouguer Krankheete virbeugen. Wat stécht dohannert? A wéi kënne mir dat am Alldag ëmsetzen?
"Schon no 2 bis 4 Wochen Time-Restricted Eating, z. B. Iesse just wärend 10 Stonnen, gesäit een: besser Insulinreaktiounen, ee méi e stabille Bluttzocker, an deemno wéi och e Gewiichtsverloscht, ouni manner Kalorien ze iessen.
Moies iessen = méi Energie verbrauchen
Owes iessen = méi Späicheren a méi Fettopbau".
Mee: Wiem säi Rhythmus scho laang gestéiert ass, brauch eventuell méi Zäit fir eng komplett Normaliséierung".
„Moies iessen wéi e Kaiser, Mëttes wéi e Kinnek, a Owes wéi en Heeschert “
Explikatioune vun der Ernärungsberoderin Stéphanie Rosquin
