Bei Fra a Mann ass d’Kierperzesummesetzung ënnerschiddlech. Dat wierkt sech och op de Basisstoffwiessel aus. Fir e selwecht Gewiicht kann e Mann méi kaloriëräich iesse wéi eng Fra. Jee no Liewenssituatioun ass de Bedarf u verschidde Mikronärstoffer bei de Frae méi héich wéi bei de Männer an e Mangel wierkt sech kuerz oder laangfristeg op d’Gesondheet aus. Et gëtt awer och en Ënnerscheed am Iessverhalen: am Géigesaz zu de Männer sinn d’Fraen an hirer Wiel méi gesondheetsorientéiert a maachen och méi Regimmer.
Tipp
Op Grouss oder Kleng, op Mann oder Fra eng Spaghetti Bolognese, och mat enger Extraportioun Geméis an der Zooss, ass ëmmer beléift.
Referenzen:
https://ciqual.anses.fr
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/energiezufuhr
https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte-tool
https://www.frauengesundheitsportal.de/themen/ernaehrung
