An der Wanter Zäit an Grippen Zäit ass den Immunsystem méi gefuerdert wéi soss. Mee net nëmmen an den äiseg kale Méint mee och nach lo am Mäerz ,wann Fréijoers-Blummen sech geschwënn weisen soll een den Immunsystem weiderhin gutt stäerken fir gesond a fit ze bleiwen z. B. mat vill Uebst an Geméis
Vitaminn C
Zitrusfriichten, Kiwi, Paprika oder nach Kabes-Zorten wéi Brokkoli sinn ideal.
Uebst an Geméis kann een net einfach duerch Vitaminn Tabletten ersetzen, well se nach aner Närstoffer enthalen wéi z.B Ballast-Stoffer déi wichteg fir Verdauung sinn oder awer nach sekundar Pflanzen-stoffer wéi Carotinoiden oder Flavanoïdes déi och nach eng Roll am Unissystem spillen.
D'Mineralstoffer Zénk an Selen
fënnt een virun allem an Mëllechprodukter, Fleesch, Voll Kär -Produiten an Hülsen Friichten
Ballaststoffer an Probiotika fir den Daarm
fënnt deen z.B an Mëllechprodukter wéi Jughurt oder Kefir
A genuch Schlof a vill Beweegung
Invitée fir d'Serie Bewosst Gesond beim Angie Maquil ass haut d'Diétiticienne Claudine Mertens
