Streng Regimmer, ob elo nach zum Schluss vum Summer oder fir den Hierschtufank, fueren de Stoffwiessel erof a verursaachen Honger, Kontrollverloscht an emotionale Stress. Et verléiert een haaptsächlech Waasser a Muskelmass. De Kierper reagéiert mat Schutzmechanismen, déi de Jo-Jo-Effekt verstäerken.
Jo-Jo-Effekt heescht, datt no engem Regimm dat verluerent Gewiicht dacks séier zeréckkënnt, heiansdo souguer iwwer dat ursprünglecht Gewiicht. Dëst geschitt, well de Kierper sech un déi reduzéiert Kalorien upasst a säi Stoffwiessel erofsetzt.
Eng gesond Alternativ ass eng equilibréiert Ernärung, Beweegung mat Freed a Selbsttoleranz amplaz vu Verzicht ass de Schlëssel.
Explikatioune vun der Ernärungsberoderin Stéphanie Rosquin
Quellen:
Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (2018): Entgiftungsdiäten - Schlank im Schlaf Diät, HCG Diät - ein Überblick. DGEinfo(3/2018), S. 39-45
AOK-Gesundheitsmagazin (16. September 2022). Leptin und Ghrelin - darum bekommen wir Hunger und Appetit - AOK.de
Klok, M. D., Jakobsdottir, S., & Drent, M. L. (2007). The role of leptin and ghrelin in the regulation of food intake and body weight in humans: a review. Obesity Reviews, 8(1), 21-34
