Bewosst Gesond
Drénken, och am Wanter net vergiessen
18 min
Et gëtt mëttlerweil eng Hellewull u Produkter fir ze drénken. Wéi soll ee sech do erëmfannen? Wat soll een eigentlech drénken?
De mënschleche Kierper besteet gutt 50-60 Prozent aus Waasser. Esou ass et dann och wichteg, datt ee genuch drénkt. Op een Dag gekuckt, sollen et 1,5-2 Liter Flëssegkeet si fir een Erwuessenen. Bei Hëtzt oder kierperlecher Aktivitéit kann et och scho séier dat duebelt oder méi sinn, fir datt de Kierper optimal ka funktionéieren.
Den ideale Liwwerant fir Flëssegkeet ass natierlech Waasser. Mee och a Moossen ass Kaffi en interessant Gedrénks. Wichteg ass, datt esou mann wei méiglech Zocker, oder änlech Stoffer an deem ass, wat een iwwer den Dag drénkt. Bis elo ginn et och keng Zockerersatzstoffer, déi een onbedenklech kéint recommandéieren.
Speziell fir de Wanter eegent sech waarmt Gedrénks, souwéi Kraider- oder Friichten-Infusiounen an natierlech och richtegen Téi. Awer oppassen op den Zocker. Fir eng natierlecht Séisst si folgend Gewürzer a Kraider speziell gëeegent: Kanéil, Vanill, Anäis, Mokuch, Ingwer an och Hunnegkraut (Honigkraut), och nach als Steviaplanz bekannt.
En idealen Téi fir de Wanter
Rezept:
± 4 g gedréchenten Salbei (entzündungshemmend)
± 4 g Lannebléientéi (berouegend, och gutt géint Reizhusten)
± 4g gedréchenten Anéis (antibakeriel)
2 kleng Zitrounestécker an e bësse Kanéilpolver
1,5 Liter Waasser mam Anis zéng Minutten opkachen an da vun der Kachplack huelen. Déi aner Kraider mat den Zitrounestécker a bësse Kanéil dobäimaachen an e puer Minutten zéie loossen. Waarm drénken!
Referenzen:
Verband für Unabhängige Gesundheitsberatung e.V. UGB
Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (France)
Physiologisches Institut. Fachbereich Medizin der Justus-Liebig-Universität
Mam Ernärungsberoder Sven Majerus
Episoden
Aktuell Ernärungstrends
Mir diskutéieren iwwer de Stellewäert vun den aktuellen Ernärungstrends bei jonke Mënschen.
Eng Kalorie ass net gläich eng Kalorie
De Fokus soll op enger bewosster Auswiel vu Liewensmëttel leien, well all Kierper eenzegaarteg op Kalorië reagéiert.
Schwaarzt a gréngt Gold
Olive fir d'Gesondheet
D'Bekämpfung vun den Antibiotique-Resistenzen zesumme mat der ALVA
Sensibiliséirungwoch 18.-24. November 2024, fir e gudde Gebrauch mat Antimikrobe-Medikamenter
Den Immunsystem mat der richteger Ernärung stäerken
Déi richteg Ernärung liwwert wichteg Närstoffer fir e staarken Immunsystem. Vitaminnen, Mineralstoffer a gesond Daarmbakterien hëllefen, Infektiounen ofzewieren an de Kierper widderstandsfäeg ze halen.
Wat bedeit d'Rekommandatioun: Fënnef Portiounen den Dag
Wéi kéint dat konkret ausgesinn, wann ee fënnef Portiounen Uebst a Geméis an engem Dag abaut?
Hierschtblues an d'Ernärung
Kann een duerch d'Ernärung déi méi depressiv Stëmmung an de Wanterméint virbeugen?
75 Joer École d’Hôtellerie et de Tourisme du Luxembourg
En Interview mam Direkter vun der EHTL
Revisioun vun de politesche Fuerderunge vu Foodsharing Luxembourg
Liewensmëttelverloschter a -verschwendung bleiwen ee vun dee gréisste Problemer, déi eis modern Gesellschaft ugoe muss.
Wisou ass en gemeinsamt Familljeniessen esou wichteg?
Eng ganz Rëtsch vu wëssenschaftlechen Etüde weisen, dass zesummen Iesse méi ass wéi nëmmen d'Erfëlle vun den alldeegleche Besoinen.
Waasserkefir
Am Handel fënnt een ëmmer méi sougenannte pro-biotesch Produiten.Mëllech-Kefir, Kombucha ma och Waasserkefir ass e pro-biotescht Gedrénks, a vun deem huele mer haut eng Schlupp.
Am léifste Pasta, an am léifsten al dente!
Mee wéi gesond sinn Nuddelen eigentlech?
Liewensmëttelverschwendung
Liewensmëttelverschwendung ass e grousst a wichtegt Theema. Dest eethesch, wirtschaftlech an ökologesch gesinn ass se ganz problematesch.
Bauchfett am Fokus: Gesondheet an Ofhuelen
Ofhuelen ass ni ganz einfach. Besonnesch schwéier ass et, Bauchfett ze verléieren. Bauchfett ass net nëmmen ästhetesch net schéin, mee och medezinesch geféierlech.
Superfood: Mythos oder Realitéit?
Wat si Superfoods a wat stécht wierklech hanner dem Hype?
Entdeckungsrees an d’Räich vun de Kraider aus der Provence 2/2
Zesumme mat der Ernärungsberoderin Lis Muller geet et op d‘Entdeckungsrees „Saveurs et Senteurs“ vun de Kraider aus der Provence.
KI an der Hotelschoul
Wéi sech d'Hotelschoul mat der Kënschtlecher Intelligenz ausernanersetzt a se integréiert.
D’Räich vun de Kraider aus der Provence - 1/2
Zesumme mat der Ernärunsgberoderin Lis Muller geet et op Entdeckungsrees an d’Räich vun de Kraider aus der Provencee: e klengen Iwwerbléck iwwer eng Saveur-et-Senteurs-Rees.
Nei Gentechnik: steet eis Walfräiheet an der Liewensmëttelauswiel um Spill?
Déi Europäesch Unioun plangt d‘Reglementer fir nei Gentechnik ze lockeren, mam d'Zil, d‘Entwécklung an d‘Benotze vun esou Technologien an der Landwirtschaft ze fërderen.
